体脂肪率

あまりブログに書いてませんが、
フルタイムのガイドさんや、いつでも山に行けるヒマな地方公務員兼救助隊のオヤジに比べ、どうしても体を動かす絶対量が少ないので、以前から有料の総合スポーツジムで体を動かしてます。
子供の相手したり、現場仕事が始まれば不規則な生活になる場合もあるわけで、密度の濃いトレーニングをすることが目的です。

横浜出張が終わり、二ヶ月ぶりにジムに来たので、『インボディ測定器』で久々にBMI(体格指数)や体脂肪率を測定。
お恥ずかしい値なので体脂肪率は書けませんが、二ヶ月前に比べて2％の減。

霜降り肉から

めざせ赤身の肉。